Cách Đối Phó Với Chứng Kén Ăn Ở Trẻ: Mẹo và Ý Tưởng Bữa Ăn Đầy Đủ Dinh Dưỡng

Chứng kén ăn ở trẻ là một vấn đề phổ biến mà nhiều bậc phụ huynh gặp phải. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ mà còn tác động đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Để giúp trẻ có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, ba mẹ có thể tham khảo một số mẹo và ý tưởng bữa ăn sau đây.

Tại sao trẻ lại kén ăn?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ kén ăn, như:

• Vấn đề cảm giác: Trẻ có thể không thích mùi vị, kết cấu của một số loại thức ăn.

• Vấn đề tâm lý: Áp lực từ bố mẹ, môi trường ăn uống không thoải mái cũng khiến trẻ chán ăn.

• Vấn đề sức khỏe: Một số bệnh lý như viêm mũi dị ứng, viêm họng... có thể ảnh hưởng đến khứu giác và vị giác của trẻ.

Những mẹo hay giúp trẻ ăn ngon miệng

• Tạo không khí vui vẻ khi ăn: Ăn cùng gia đình, trò chuyện vui vẻ sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn.

• Để trẻ tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn: Cho trẻ chọn thực phẩm, trang trí món ăn sẽ khiến trẻ hứng thú hơn.

• Trình bày món ăn hấp dẫn: Màu sắc tươi sáng, hình dáng ngộ nghĩnh sẽ thu hút trẻ.

• Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì cho trẻ ăn một bữa lớn, hãy chia nhỏ thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

• Không ép buộc trẻ ăn: Điều này chỉ khiến trẻ càng thêm sợ hãi và ghét ăn.

• Khen ngợi khi trẻ ăn ngoan: Lời khen sẽ là động lực để trẻ ăn ngon miệng hơn.

Ý tưởng bữa ăn đủ dinh dưỡng cho trẻ kén ăn

• Kết hợp thức ăn với đồ chơi: Dùng các khuôn cắt bánh quy, ống hút để tạo hình thức ăn.

• Tạo hình thú vị cho món ăn: Ví dụ, dùng trứng tráng để tạo hình mặt cười, dùng cà rốt để tạo hình con thỏ.

• Pha trộn các loại thức ăn: Trộn các loại rau củ vào các món ăn mà trẻ yêu thích.

• Sử dụng các loại gia vị tự nhiên: Như tỏi, hành, gừng để tăng hương vị cho món ăn.

• Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất: Nếu cần thiết, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ.

Chứng kén ăn ở trẻ có thể được cải thiện bằng sự kiên nhẫn và những phương pháp phù hợp. Hãy tạo ra một môi trường ăn uống vui vẻ và thoải mái để giúp con yêu ăn uống ngon miệng và đủ chất.

Nếu có thắc mắc , muốn hỗ trợ ba mẹ liên hệ Phòng khám chuyên khoa nhi Pharmakids hoặc qua số hotline:  0899 766 566  để được hỗ trợ.