5 Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Trẻ Trong Dịp Tết

5 Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Trẻ Trong Dịp Tết

Tết Nguyên Đán là thời điểm gia đình quây quần bên nhau, nhưng đồng thời cũng mang lại nhiều thách thức cho việc chăm sóc sức khỏe của trẻ nhỏ. Trẻ có nguy cơ dễ bị ốm do thay đổi thời tiết, lịch sinh hoạt thay đổi, hay tiếp xúc với nhiều nguồn bệnh trong các buổi tập trung. Dưới đây là 5 bí quyết giúp ba mẹ chăm sóc sức khỏe cho trẻ một cách hiệu quả trong dịp Tết bận rộn.

1. Giữ lịch sinh hoạt điều độ

Lịch sinh hoạt trong dịp Tết thường bị thay đổi do các buổi tiệc tống kết, gắp gỡ gia đình. Tuy nhiên, việc duy trì một lịch sinh hoạt đều đặn là rất quan trọng đối với trẻ nhỏ.

  • Giờ giấc ngủ: Hãy cố gắng giữ giờ giấc đi ngủ và thức dậy như bình thường.

  • Thói quen ăn uống: Đảm bảo trẻ được ăn đầy đủ các bữa chính, tránh bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều đồ ngọt.

  • Hoạt động thể chất: Khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vui chơi, vận động nhẹ nhàng như chạy nhảy, đá bóng hay đạp xe.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Dịp Tết thường có sự thay đổi về thời tiết, đặc biệt là miền Bắc với những ngày lạnh giá. Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ rất dễ suy giảm trong điều kiện này. Dưới đây là một số lời khuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch:

  • Bổ sung vitamin: Bảo đảm trẻ được cung cấp đủ các vitamin A, C, D thông qua các loại rau, trái cây, hoặc thức phẩm chức năng nếu cần thiết.

  • Uống đủ nước: Mùa lạnh dễ làm trẻ bị khô háo, vì vậy cần bổ sung đủ nước để duy trì độ ẩm cho cơ thể.

  • Tiêm phòng: Kiểm tra và bổ sung các mũi tiêm phòng còn thiếu cho trẻ.

3. Hạn chế tiếp xúc với nguồn bệnh

Trong dịp Tết, trẻ dễ tiếp xúc với đông người tại các buổi tiệc, khu vui chơi hoặc chợ Tết. Điều này làm tăng nguy cơ lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm như cúm, tay chân miệng hoặc COVID-19.

  • Sử dụng khẩu trang: Khuyến khích trẻ đeo khẩu trang khi đi đến nơi đông người.

  • Rửa tay: Nhắc nhở trẻ rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

  • Tránh tiếp xúc gần: Hạn chế cho trẻ tiếp xúc quá gần với những người có biểu hiện cảm cúm hoặc ho.

4. Kiểm soát chế độ ăn uống

Trong dịp Tết, đồ ngọt, bánh kẹo và các món ăn giàu dầu mỡ thường được dùng nhiều. Việc tiêu thụ quá nhiều các loại thức phẩm này có thể làm trẻ bị đầy bụng hoặc tăng nguy cơ béo phì.

  • Hạn chế đồ ngọt: Chỉ cho trẻ ăn với lượng vừa phải, tránh để trẻ lạm dụng đồ ngọt.

  • Bày bàn rau quả: Khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để cung cấp chất xơ và vitamin.

  • Kiểm soát lượng dầu mỡ: Tránh cho trẻ ăn nhiều thức phẩm chiên rán hoặc chứa nhiều dầu mỡ.

5. Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc và uống đủ nước

Đảm bảo trẻ được tham gia các hoạt động thoải mái và ngủ đủ giấc. Khuyến khích trẻ uống đủ 1-2l nước mỗi ngày để tăng cường quá trình trao đổi và thải chất trong cơ thể

Những bí quyết trên không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ trong dịp Tết bận rộn, mà còn mang lại những giây phút quây quần vui vẻ cho cả gia đình. Nếu có thắc mắc, muốn hỗ trợ, ba mẹ liên hệ Phòng khám chuyên khoa nhi Pharmakids hoặc qua số hotline: 0899 766 566 để được hỗ trợ.

Bài trước Bài sau